占肌肤成分比例70%的胶原蛋白在人体进入20岁以后开始逐渐随着年龄的增长而不断减少，导致肌肤慢慢失去弹性。同时，旧有的胶原蛋白会逐渐硬化老化，长期囤积之后会导致肌肤下垂。想要促进胶原蛋白的合成，平时就要注意多吃一些富含蛋白质的食品。可以从诸如鸡肉、牛筋、软骨等食物摄取“动物性胶原蛋白”，也可以从鱼、鱼翅、比目鱼、海螺等食物中摄取“海洋性胶原蛋白”。不过，追求优质蛋白的同时要注意平衡膳食才能真正对肌肤好哦！