东八区时逢春夏之交，“五月病”再度来袭。
春夏交替，炎热的天气伴随着突如其来的雷雨天气，让我们的身体笼罩在低气压之下，很多人都出现了如下的症状：嗜睡、提不起精神、烦闷、抵触上学上班……特别是五一假期一过，不少网友已纷纷在网络上吐槽自己最近的糟糕状态，有人把这种状态戏称为“五月病”。其实，“五月病”除心情压抑、焦虑、等精神因素外免疫力低下也是“五月病”的主要病因。
专家指出，提高自身机体机能，调节情绪、保证睡眠、摆脱亚健康是解决“五月病”的关键；并在此建议，每日确保摄入足够能量、维生素及氨基酸，更有助机体机能的缓解与调节。
提高免疫力是关键
免疫力是人体自身的防御机制，当人体免疫力失调或免疫系统不健全时，就会变得体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。
因此，想要远离“五月病”，提升免疫力是关键。在提升免疫力的过程中，“氨基酸”是一个关键词。构成人体的氨基酸有20多种，其中8种是人体不能自身合成而需由从食物中摄入的，被称为“必需氨基酸”。如果人体缺乏任何一种必需氨基酸，就可能导致生理功能异常，影响机体代谢的正常进行。
专家表示，营养摄入的首选是从食物中获得，然而在现实生活中，尽管豆类、芦笋、黑醋等食物中都含有丰富的氨基酸，但由于现代都市白领饮食结构存在不平衡、高油高糖等缺点，往往无法补充足够的人体所需氨基酸。
日加满饮品独特地添加8种必需氨基酸，同时对8种必须氨基酸进行优化均衡配比，使其能最大化发挥功效，更易于人体吸收，从而有效提升免疫力。
提升精力、调节情绪
低落期的免疫力低下有一个重要表现是经常容易感觉疲惫、动不动就生病。针对不少白领热衷于盲目自行服用药品预防流感等传染性疾病、或是饮用含人工合成咖啡因的饮料提神醒脑的举动，专家提醒，“是药三分毒”，天然营养物质才是首选。
营养专家表示，对抗疲劳的最好方法是保证充足的睡眠，但对于工作压力大、生活节奏快、时常熬夜加班、应酬的白领而言，这点很难做到，因此适当补充含有天然营养物质的功能性保健饮料，不失为一种有效方法。比如日加满饮品，它通过先进的科学方法萃取瓜拉纳果实中的精华，并通过了上海复旦大学医学院的抗疲劳试验的权威认证，证明在平时加班、熬夜或是体力超支时饮用日加满，不仅可以有效缓解身体的疲劳状态，还可以持续保持头脑清醒，增强免疫力，调整情绪偏失。
适当的运动，拥有健康的体质
生命在于运动，长期缺乏运动和锻炼是亚健康形成的根本原因之一。在紧张的工作和生活的压力下，白领阶层的日常作息往往就是公司和家两点一线。缺乏适当的运动来维持身体的健康状态。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。所以，不管工作再忙也请记得抽出时间来运动一下。
专家表示，适当的体育锻炼其实是都市白领改善身体亚健康状态最简洁有效的方式。在众多运动方式中，慢跑被推荐为改善亚健康的最佳运动方式。它是一种简便易行且灵活机动的有氧运动，不仅可以能够调节神经和循环系统改善身体的亚健康状态，而且还能帮助人们降低血压，减轻体重。有条件的白领，也可以利用周末到户外进行爬山、跑步、骑自行车等活动，来帮助自己放松身心，提高身体活力，改善身体亚健康状态。运动过后可以饮用一瓶日加满缓解身体的疲劳，不会影响第二天的工作。