健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来龙去脉。
沾床即睡。你可能以为这是良好睡眠的表现，而事实恰恰相反。研究表明，如果经常在躺下5分钟内就睡着，说明你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
容易饥饿。睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。
脚步不稳易摔倒。很多人不知道，睡眠不足也可能导致身体机能、反应能力出现问题，譬如脚步不稳、行动中磕磕绊绊、容易摔倒等。
无法集中注意力。无法集中注意力，也是睡眠不足的信号。伴随着睡眠不足，注意力会受到极大影响，并损害做出瞬间决定的能力。
容易冲动。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足会让你行事冲动。
白天坐着的时候睡着。当睡着的那一刻，你进入了一个黑暗或沉闷的环境。因此有些人白天一坐下来就打盹，这是睡眠不足的标志之一。三九