目前而言，胶原蛋白的牌子不下1000多种，胶原蛋白品牌种类从骨胶原蛋白，九生堂胶原蛋白肽，胶原蛋白粉，胶原蛋白面膜等等，那怎么从这1000多种胶原蛋白，选择自己肌肤适合的胶原蛋白牌子呢?
胶原蛋白吸收过量，导致体内氨基酸超标
胶原蛋白是由多种氨基酸构成的，我们日常饮食的蛋白质也是由多种氨基酸构成的，两种营养的氨基酸有部分是相同的，如果大量补充胶原蛋的同时对饮食的蛋白质摄入量不控制的话，会引起个别氨基酸重叠，会加重脏器的负担，破害肾脏，个别人会引起蛋白质过敏、头晕、恶心、胸闷、气短等症状。
胶原蛋白的品质差容易造成皮肤过敏
品质好的高标准胶原蛋白，在提纯过程当中，需要对过敏物质进行脱敏过滤，在胶原蛋白当中，比如鱼胶原蛋白，海鲜类过敏的人群如果不进行脱敏处理，口服鱼类胶原蛋白容易过敏。所以选择方面一定要选择制作技术很发达的生产商。
胶原蛋白的选材激素问题、污染问题
人工饲养的动物提取的胶原蛋白包括动物，鱼类，都会含有因饲料添加剂引发的激素残存，长期服用雌激素会增加妇科肿瘤的患病几率，比如小叶增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。目前顶级、安全的胶原蛋白为野生的深海鱼类。
胶原蛋白的代谢残留物导致人体发胖
在补充胶原蛋白的过程当中，有一部分胶原蛋白分子会生成新的胶原纤维还有一部分会残留在人体内等待代谢，分子颗粒过大的胶原蛋白物质，不容易通过尿液、汗液代谢出体外，容易滞留在体内造成胶原蛋白残留容易造成胆固醇和氨基酸的堆积。最终转化为脂肪，导致人体发胖。
如何选择胶原蛋白?三大点衡量标准：
(1)胶原蛋白人体吸收率
首先是分子颗粒在2000D以内的胶原蛋白不能直接透过粘膜吸收。需要通过胃部消化液进行分解吸收，胶原蛋白在被胃液的消化过程中会被分解成十八种氨基酸，然后进入体内，也就是说胶原蛋白通过胃液消化进入身体时胶原蛋白已经不存在。补充胶原蛋白应选择2000-3000D的小分子胶原蛋白肽。
(2)胶原蛋白人体再生率
胶原蛋白再生是个非常复杂的过程。通过穿透细胞，打开细胞壁，激活细胞再生功能，胶原蛋白单独不能完成的，必须要借助外力，帮助胶原蛋白穿透细胞壁，完成激活细胞，才能使胶原蛋白穿透细胞壁，激活细胞的再生功能。
(3)胶原蛋白人体合成率
胶原蛋白在体内的合成离不开活性维生素C的配合，胶原蛋白的合成过程中脯氨酸的羟化需要活性维生素C参加，所以活性VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
